안녕하세요겨리찡입니다~새해의 첫 목표는 운동을 통해 건강하게 지내는 것입니다.운동에는 유산소운동 뿐만 아니라.근력운동이 정말 중요한데요~이번엔. 근력운동에 대해 한 번 알아볼께요~ 근력운동은 요즘 정말 많은 사람들이 관심을 가지는 운동이에요.근력운동은 근육을 강화하기 위해 무게를 사용하는 운동으로,특히 저항을 주는 운동을 통해 이루어져요.이러한 운동은 근육이 늘어나고,근력을 향상시키는 데 도움을 준답니다. 그렇다면 근력운동이 왜 필요한 걸까요?첫 번째로, 근육량을 유지하고 증가시키기 위해서예요.나이가 들면서 근육량이 자연스럽게 줄어드는데,이때 근력운동이 큰 역할을 해요.두 번째로, 대사 건강을 개선할 수 있어요.근력운동은 기초대사량을 높여주어,칼로리 소모를 증가시켜 체중 관리에 도움을 줘요.또한, 근력운..