안녕하세요~겨리찡입니다. 요즘 저의 주 관심사는 건강 다이어트인데요~ 건강에는 운동이 빠지지가 않죠~? 이번에는 유산소 운동에 대해 한 번 알아봤어요~ ( 이제부터 습니다체로 글을 쓰겠습니다. 양해 부탁드립니다.^^) 유산소 운동은 건강을 유지하고 체중을 조절하는 데매우 중요한 역할을 합니다.유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 향상시키고,전반적인 체력을 증진시키는 운동입니다.이 운동은 산소를 사용하여 에너지를 생성하는 방식으로,지속적인 운동을 통해 심폐지구력을 높이는 데 도움을 줍니다. 유산소 운동의 대표적인 예로는달리기, 자전거 타기, 수영, 줄넘기 등이 있습니다.이러한 운동들은 모두 심박수를 증가시키고,체내 산소 소비를 증가시켜 심장과 폐의 기능을 강화합니다.유산소 운동의 종류는 다양하지만,각 운동..
