안녕하세요.오딴지입니다.일이 많고, 할 일은 줄지 않고, 마음은 자꾸 지쳐만 갑니다. 몸이 피곤한 것도 문제지만, 요즘은 '마음이 고단하다'는 말이 더 와닿는 시대죠. 감정은 억누른다고 사라지지 않습니다. 오히려 억누를수록 더 깊이 내려앉고, 일상 속 작은 자극에도 터져 나올 수 있습니다. 번아웃, 우울감, 감정의 기복은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 중요한 건 그 감정을 억누르거나 무시하지 않고, 알아차리고 관리하는 힘입니다.정서적 회복 탄력성, 즉 감정을 유연하게 다루는 능력은 현대인의 가장 중요한 삶의 기술 중 하나입니다. 이 글에서는 감정 관리의 기본부터 실천 루틴, 자기 돌봄과 회복 전략까지 나누며, 내 마음을 지키는 실용적인 힐링 콘텐츠에 대해 한 번 알아볼게요.번아웃, 나만의 문제일까..
