안녕하세요. 우겨리입니다.요즘 들어 눈꺼풀 떨림이 자주 발생하여 주위 사람들이 마그네슘 부족이란 말을 많이 들었는데요.정확히 마그네슘이 무엇이며 어떤 역할을 하는지 알고 가는 것도 좋을 듯하여 한 번 알아봤습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 많은 사람들이 마그네슘의 중요성을 간과하고 있지만, 이 영양소는 신경과 근육 기능, 심혈관 건강 등 다양한 생리적 과정에 필수적입니다. 이번에는 마그네슘의 중요성과 결핍 증상, 건강 효능, 그리고 마그네슘이 풍부한 음식에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 마그네슘은 인체에서 약 300가지 이상의 생화학적 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 이 미네랄은 뼈 건강, 에너지 생성, 단백질 합성, 그리고 DNA 합성에 중요한 역할을 한다..
