두들링 공부법 – 창의력과 집중력을 동시에 잡는 학습 비결

안녕하세요.

오딴지입니다.

혹시 수업시간이나 회의 중에 종이에 무심코 끄적였던 경험 있으신가요? 

 

별 의미 없이 그렸던 그림이나 무늬, 선들이 오히려 머릿속을 정리해주고 

집중을 높였던 기억, 떠오르시나요? 

 

 

이러한 자연스러운 행동을 우리는 ‘두들링(Doodling)’이라고 부릅니다.

‘두들링 공부법’은 단순한 낙서를 넘어 학습 도구로 자리잡고 있으며,

 기억력, 집중력 향상, 창의적 사고까지 도움을 줄 수 있는 방법으로 주목받고 있습니다.

 

 이번 글에서는 두들링이 공부에 어떻게 효과적인지, 

그리고 실생활에 어떻게 적용할 수 있는지 구체적인 방법과 예시에 대해 한 번 알아보겠습니다.

 

1. 두들링이란 무엇인가요?

두들링(Doodling)은 의도 없이 자연스럽게 그려지는 낙서를 말합니다.

 

 그러나 이 ‘낙서’는 뇌 활동을 자극하고, 정보를 처리하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 다수 존재합니다.

심리학적 연구에 따르면, 단순한 선 긋기나 그림 그리기는 뇌의 창의적인 영역을 활성화시키며,

 긴장과 스트레스를 줄이는 데에도 효과가 있습니다.

 

교육학적 관점에서는 시각적으로 정보를 정리하며 요점 파악이 가능하고,

 학습 내용을 더욱 오래 기억하게 도와줍니다.

특히 ADHD, 틱장애, 또는 감각통합 문제가 있는 아이들의 학습 보조 기법으로도 활용되며,

 다양한 연령층에서 긍정적인 반응을 얻고 있습니다.

 

2. 두들링 공부법이 주는 효과

(1) 집중력 향상

단순히 듣기만 하는 수업에서는 시간이 지날수록 집중력이 떨어지기 쉽습니다. 

 

하지만 두들링을 하면 손이 움직이며 청각과 촉각이 동시에 자극되기 때문에

 주의가 분산되지 않고 지속적인 집중이 가능해집니다.

(2) 기억력 강화

그림이나 기호로 내용을 정리하면, 나중에 내용을 떠올릴 때 시각적인 기억이

 떠올라 정보 회상력이 높아집니다. 이는 특히 암기 과목에서 두들링 공부법의 강점을 보여줍니다.

(3) 창의력 키우기

자유로운 형상화 과정은 논리보다는 감성적이고 직관적인 사고를 자극합니다.

 

이로 인해 새로운 아이디어를 떠올리기 쉬워지고, 창의적 문제 해결 능력도 향상됩니다.

 

(4) 스트레스 완화

반복되는 학습으로 지칠 때, 두들링은 일종의 ‘정신적 호흡’ 역할을 하며 학습 스트레스를 줄여줍니다.

 

 공부와 놀이의 경계에 있는 자연스러운 활동이기 때문입니다.

 

3. 어떻게 시작해야 할까요? – 두들링 실천법

★ 1단계: 도구 준비

⊙ 빈 종이나 노트

⊙ 펜, 색연필, 마카

⊙ 필요하다면 연상 키워드 리스트

간단한 그림부터 시작해도 됩니다. 

 

원, 선, 점, 눈, 별, 파도무늬 등 아무 도형이나 상관없습니다.

 

★ 2단계: 강의 중 또는 책 읽으며 연습하기

⊙ 중요한 내용을 들으며 키워드만 적기

⊙ 키워드 옆에 관련된 이미지를 함께 두들링

예: ‘혈액순환’ → 심장 모양, 화살표로 흐름 표시

이런 시각적 학습 방식은 노트 필기의 새로운 전략이 되어줍니다.

★ 3단계: 마인드맵식 두들링

마인드맵은 중심 주제를 가운데 놓고 관련 내용을 가지처럼 뻗어나가는 방식인데, 

여기에 그림을 함께 넣는다면 이해도와 기억력이 두 배로 향상됩니다.

 

4. 초등학생부터 성인까지 활용법

☆초등학생

* 일기 쓰기 전에 그림으로 감정 표현

* 사회나 과학 개념을 그림으로 정리

* 영어 단어와 함께 연관 이미지 연결

☆ 중고등학생

* 국어나 역사 수업에서 중요한 사건 흐름 그리기

* 암기할 내용을 심벌화해서 암기카드처럼 활용

* 개념 정리 노트에 두들링 삽입

 

☆ 대학생/성인

* 강의 노트 정리 시 두들링 삽입

* 프레젠테이션 기획 시 흐름 정리용

* 회의 아이디어 정리용 개인 노트

 

5. 두들링 공부법과 자기주도학습의 연결

두들링은 공부 습관을 주도적으로 만드는 데 큰 역할을 합니다.

* 내가 직접 그림을 그리고

* 내 방식대로 정보를 해석하며

* 내 감정과 사고를 노트에 담는 과정

이 모든 과정이 자기주도학습의 핵심입니다.

 

 특히 시각-청각-운동 감각이 동시에 작동하는 두들링은 학습의 몰입도를 극대화해줍니다.

 

6. 두들링을 학습 루틴에 넣는 팁

* 매일 공부 시작 전 5분, 주제에 맞는 두들링 하기

* 오늘 배운 내용을 도형이나 흐름도처럼 간단하게 표현

* 친구들과 ‘그림노트 교환하기’ 같은 활동으로 확장

이런 활동은 학습에 대한 흥미도와 참여도도 함께 높여줍니다.

 

 

7. 주의할 점과 오해

* 수업을 방해하지 않을 정도의 단순 두들링이 이상적

* 수업 중 지나치게 집중이 안 되는 경우엔 잠시 중단

* ‘그림을 잘 그려야 한다’는 부담감은 버리세요

중요한 건 ‘정보를 내 식대로 정리하고 기억하는 도구’라는 점이지, 미술 실력을 뽐내는 게 아닙니다.

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두들링 공부법은 단순한 낙서가 아니라, 뇌를 깨우고 

집중을 높이며 정보를 오래 기억하게 하는 과학적 학습 도구입니다.

 

 그림 몇 개로 바뀌는 학습 효과, 직접 체험해보세요.

두들링은 낙서를 넘어서, 공부하는 방식의 다양성을 보여주는 가장 실용적인 예입니다.

 

 나만의 스타일을 만들어가는 이 여정을 두들링과 함께 시작해보세요.