족저근막염의 원인은?

안녕하세요. 겨리찡입니다.

요즘 족저근막염으로 인해 많은 사람들이 

고통을 받고 있어요.

저 또한 족저근막염이 생겨 치료받으면 

치료받은 그때뿐.. 나중에 또다시 재발하더라고요 ㅠ

그래서 오늘은 족저근막염에 대해 한 번 알아볼께요~

 

 

 

족저근막염이란?

 

 

족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기는 질환이에요.

 

이 근막은 발뒤꿈치에서 시작해 발바닥을 가로막고 있는 중요한 구조인데,

과도한 사용이나 부상으로 인해 통증이 발생할 수 있어요.

 

 

특히, 아침에 일어났을 때 첫 발을 내디딜 때 가장 심한 통증이 있다고 알려져 있어요.

 

 

 

 

족저근막염의 원인

 

 

족저근막염의 원인은 다양해요.

 

주로 다음과 같은 요인들이 있어요:

 

 

• 과도한 운동 : 특히 달리기나 걷기 같은 체중 부하가 큰 운동을 과도하게 할 경우 발생할 수 있어요.

 

• 비만 : 체중이 늘어날수록 발바닥에 가해지는 압력이 커져서 족저근막에 무리가 갈 수 있어요.

• 잘못된 신발 : 적절한 지지력이 없는 신발을 신으면 족저근막에 문제가 생길 수 있어요.

 

• 평발 또는 아치형 발 : 발의 구조적 문제로 인해 족저근막에 불필요한 부담이 갈 수 있어요.

 

족저근막염의 주요 증상

 

 

족저근막염의 가장 전형적인 증상은 발뒤꿈치 통증이에요.

 

특히 아침에 일어났을 때나 오랜 시간 앉았다가 일어설 때 통증이 심해질 수 있어요.

 

통증은 점점 심해질 수 있고, 장시간 걷거나 서 있는 경우에도 나타날 수 있어요.

 

발바닥 중간 부위에도 불편함을 느낄 수 있어요.

 

통증으로 인해 일상생활에 불편함을 많이 느낄 수 있어요 ㅠ

 

 

족저근막염 진단 방법

 

 

진단은 주로 환자의 병력 청취와 신체검사로 이루어져요.

 

 

때로는 X-ray나 MRI 검사를 통해 다른 원인을 배제하기도 해요.

 

의사가 체크할 사항은 통증의 위치, 강도, 지속 시간 등이에요.

 

 

족저근막염 치료 방법

 

 

족저근막염의 치료는 주로 비수술적 방법이 이루어져요.

 

다음과 같은 방법들이 있어요

 

 

• 휴식 : 통증이 심할 때는 발을 쉬게 하는 것이 중요해요.

 

• 물리치료 : 스트레칭과 강화를 통해 족저근막의 긴장을 완화할 수 있어요.

 

• 약물치료 : 소염제를 통해 염증과 통증을 줄일 수 있어요.

 

• 보조기구 : 족저 근막을 스트레칭된 상태로 유지하는 보조기를 착용할 수 있어요.

 

• 수술 : 드물지만, 비수술적 방법으로 개선되지 않을 경우 수술이 고려될 수 있어요.

 

족저근막염 예방 방법

 

 

족저근막염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 사항을 지켜야 해요

 

• 적절한 신발을 신는 것이 중요해요. 지지력이 좋은 신발을 선택하세요.

 

 

• 운동 전과 후에 충분한 스트레칭을 통해 발의 근막을 늘려주세요.

 

• 체중 관리를 통해 발에 가해지는 압력을 줄이는 것이 좋아요.

 

이렇게 족저근막염에 대해 알아봤어요.

 

증상이 의심된다면 빠른 시일 내에 전문의와 상담하는 것이 중요해요.

 

건강한 발을 위해 모두의 노력이 필요해요!